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有机小米的食用方法

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有机小米的食用方法

发布日期:2017-12-14 作者: 点击:

小米粥的吃法,小米这样吃补人


小米煮粥也是补的吃法,所以,也被叫做“代参汤”。


看下小米的营养分析:


小米因维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;


小米具有防止泛胃、呕吐的功效;


还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;


小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。


按照各种食物的功效,与小米搭配,给大家做了8款香、甜、润的小米粥吃法。

绿色小米厂家

●小米南瓜粥


原料:小米150克、南瓜300克


做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。


●红糖小米粥


原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克


做法:


1.


小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。


2.


取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。


●小米山药粥


原料:山药45克、小米50克、白糖


做法:


1.


把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。


2.


锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。


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