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多吃五谷杂粮好处

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多吃五谷杂粮好处

发布日期:2019-03-15 作者: 点击:

现代的人们在高节奏的生活环境下,快餐,盒饭成为了主流。假期,休闲时,饭馆就成了大多数人聚餐的好去处。小米而研究表明,发达国家多种“富贵病”祸患长期危害的在于有些快餐的“三高”(高热量、、高蛋白)。常吃快餐食品,进入体内的高蛋白、高热量、,促使人体发胖。俗话说:“腰带长,寿命短。且如今地沟油盛行,厨师为了菜肴美味可口会多放味精。

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如果平时能多注意养生,经常吃一些五谷杂粮,对身体是有益的。经常吃粗粮具有胃肠微生物菌落和产生低热量的生理功能:治疗便秘,糖尿病,心血管疾病,还有减肥等作用。五谷杂粮的营养价值不尽相同,比如:黑米是四季进补佳品;谷芽是开胃助消化的好食品;小麦是保健食品;大麦是调整肠胃功能的健康食品;小麦胚芽是营养的精华;玉米是有名的防衰的食品;花生是延年益寿的长生果;黑芝麻是补血明目的健康食品;芝麻是抗衰防老的食品;黑豆是滋补肾阴的食品;红豆是消肿补血的好食品;绿豆是夏日消暑食品,绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;芋头是胃弱者的保健食品;山药是大家的滋补佳品;南瓜是结肠癌的食品;栗子是延年益寿抗衰老的补品;大枣是强身的保健食品。


为了自身的健康,要多注意饮食,加强锻炼。

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